Калорийность говядина вырезка: лучшая цена на вырезку говядины

Содержание

Продукты и Бренды в Россия



Закуски Сладкие и соленые закуски, такие как чипсы, кукурузные чипсы, вяленое мясо, попкорн, крендели, крекеры, бары гранолы, микс сушеных фруктов и орехов и рисовые лепешки.
подробнее …
Мясо Полный ассортимент мяса и вырезки, таких как бекон, ребрышки, куриные грудки, свиные отбивные, солонина и жареная индейка.
подробнее …
Напитки Горячие и холодные напитки, такие как соки, газированная вода, фруктовые коктейли, кофе, пиво, вино и коктейли.
подробнее …
Овощи Все овощи, такие как грибы, морковь, картофель, помидоры, брокколи, салат, горошек и лук.
подробнее …
Орехи и Семена Популярные орехи и семена, такие как миндаль, арахис, орехи пекан, фисташки, грецкие орехи и семена подсолнечника.
подробнее …
Салаты Все ваши любимые салаты, такие как салат из капусты, картофельный салат, салат «Цезарь», яичный и куриный салаты.
подробнее …
Соусы, Специи и Пасты Все виды соусов и специй, такие как кетчуп, яблочное пюре, макаронный соус, сальса, оливковое масло, майонез, заправки для салатов, хумус и кленовый сироп.
подробнее …
Супы Все виды супов, такие как чили, с бамиями, раковый суп, густые похлёбки, рагу и бульоны.
подробнее …
Фастфуд
Продукты из всех ваших любимых сетей ресторанов, такие как гамбургеры, картофель фри, буррито, тако, хот-доги и пиццы.
подробнее …
Фрукты Популярные фрукты, такие как яблоки, бананы, клубника, апельсины, виноград, персики, груши и грейпфруты.
подробнее …
Яйца Различные виды простых и приготовленных яиц, таких как, яичные белки, яйца сваренные вкрутую, омлет, жареные и вареные.
подробнее …
Другие Продукты Популярные блюда, такие как пельмени, гренки, чау-мейн, французский тост, пирог с заварным кремом, жаренные фаршированные блинчики и овсяная крупа.
подробнее …

Популярные Продуктовые Марки

А

Алёныч, Авак, Атлантика

Б

Братья Грилль, Бисквитъ, Белый Замок

В

Вико, Ветли, Венский Завтрак

Г

Господин Орехов, Густав, Глобино

Д

Дом Вкусов, Домашние Заготовки, Доктор Столетов

Е

Ешь Здорово, Есть Вкусно, Елаха

Ё

Ёгурти, Ё Батон, Ёбатон

Ж

Жар Птица, Житница Здоровья, Жуково-Воробьевский Молочный Завод

З

Заря, Зубарев, Золотой Сад

И

Ижмолоко, Империямокс, Империя Злаков

Й

Йола, Йошкар-Олинский Мясокомбинат,

К

Кобринские Сыры, Коровкино, Круазетт

Л

Ладоград, Ла Маре, Лидский

М

Магриб, Мамина Нежность, Млада

Н

Надежда, Натурфрукт, НОЛЬКАЛОРИЙ

О

От Фенечки, Оникс, Ого

П

Пятый Океан, Перекусовъ, Полянка

Р

Риат, Разносол, Ряба Крымская

С

Стандарт, Сокурские Хлеба, Созвездие

Т

Тесей, Тестов, Тевье Молочник

У

Украинский, Устюгмолоко, Уральский Хлеб

Ф

Френдики, Формула Здоровья, Фиш-Нер

Х

ХАН ЧАЙ, Холодушка, Хлебная Усадьба

Ц

Царская Трапеза, Царь Хлеб, Цыпа

Ч

Чамзинка, Черкизово, Черниговское

Ш

Шифа, Шкилев, Шармель

Щ

Щучинский МСЗ, Щедрая Сибирь, Щедрое Застолье

Э

Экспродов, Экомилк, Элинар

Ю

Южный Вкус, Юка, Юзберг

Я

Я, Яркая Цена, Ядрена Копоть .
..
Найти больше популярные продуктовые марки

Ресторанов и сети ресторанов

А

Автосуши, Академия Кофе, АВТОБИСТРО

Б

Бургер Кинг, Бахрома, Брусника

В

Воронеж, Воккер, Ваби Саби

Г

Гриль 1, Гурманика, Грин Бокс

Д

Додо Пицца, Дель Песто, Двор Помидор

Е

Елки-Палки, Ем Сам, Ешь Фреш

Ё

Ёбидоёби,

Ж

Жар Пицца,

З

За Обе Щеки, Забыли Сахар, Злата Печка

И

Империя Пиццы, Идеальное Меню,

К

Кофеин, Коржов, Колбасофф

Л

Легко, Любовь Пирогова, Линдфорс

М

Му-Му, Менза, Макдоналдс

Н

На Парах,

О

Осака, Остерия Марио, Обед Буфет

П

Пекарня Вольчека, Планета Суши, Престо

Р

Рыба Рис, Ростик’c — KFC, Рустерс

С

Старик и Море, Сабвей, Сушкоф

Т

Табаско, Три Правила, Теремок

У

Урюк,

Ф

Фарфор, Французская Пекарня,

Х

Хлебник, Хатимаки, Хачо и Пури

Ц

Цех 85,

Ч

Чайная Ложка, Чикен Пицца, Чайхона

Ш

Шашлыкоff, Шоколадница, Штефан Бургер

Э

Этаж,

Ю

Юность,

Я

Япона Мама, Япоша, Якитория . ..
Найти больше ресторанов и сети ресторанов

Супермаркеты

А

Айгуль, Авоська, АТБ

Б

Бристоль, Быстроном, Бахетле

В

Верный, Виктория, Вестер

Г

Гроздь, Гиппо, Глобус Гурмэ

Д

Дон Густо, Дикси, Добрянка

Е

Елисейский, Европа, Елисей

З

Золотая Подкова, Закрома, Зельгрос

И

Идея, Ижтрейдинг,

К

Квартал, Кировский, Ковчег

Л

Лакомо, Лайм, Ленд

М

Мой Магазин, Миндаль, Магнолия

Н

НК, Наш Гипермаркет, Наш Магазин

О

Окей, О’кей,

П

Полярная Звезда, Перекресток, Петровский

Р

Реал, Ряды, Реми

С

Сопот, Своя Лінія, Стокманн

Т

Татищев, Табрис, Твой Дом

У

Универсам Невский,

Ф

Фикс Прайс, Фудсити, Фреш 25

Х

Холидей,

Ц

Центрум,

Ш

Шамса,

Э

Экомаркет,

Я

Я Любимый, . ..
Найти больше супермаркеты

Калорийность стейка из говядины, можно ли употреблять стейк худеющим?

Итак, стейк в переводе с английского означает «кусок мяса». Но стоит добавить, что это кусок хорошего, качественного мяса. Для приготовления стейка подойдут далеко не все части коровы, свиньи или барана. Например, вы никогда не сделаете стейк из лопатки, шеи или внешней мышцы задней ноги. Эти части тела животного находятся в постоянном движении, поэтому мясо в них жесткое. Лучший вид мяса для приготовления стейка — это вырезка. Она мягкая даже у самой старой коровы. Также для приготовления стейка может подойти антрекот и другие части мяса, находящиеся у хребта.

Из чего можно сделать стейк?

Классический стейк готовится из говяжьего мяса. Но также существуют стейки из свинины, баранины, индейки и даже рыбы, в частности, семги, горбуши, форели. Безусловно, разные виды мяса или рыбы имеют разную калорийность и энергетическую ценность.

Соответственно, и калорийность стейков будет различна. Например, калорийность стейка из индейки, приготовленного на гриле, будет значительно ниже калорийности говяжьего или свиного, жаренного в масле.


Виды стейков

В современной классификации принято выделять порядка 10-13 видов стейков. Название каждого вида зависит от части тела животного, из которой было вырезано мясо. Самыми популярными являются следующие виды стейков: раундрамб-стейк (из верхней части тазобедренного куста), филе-миньон (самая нежирная часть коровы, филейная часть центральной вырезки), торнедос (мясные кусочки из центральной части вырезки, используются для приготовления медальонов), рибай-стейк (самая жирная часть стейка, срезается из надреберного пространства животного).

Стейк из говядины: пошаговая инструкция приготовления

Существует два способа приготовления стейка из говядины: запекание на гриле и жарка в масле на сковороде. Безусловно, первый способ наиболее полезен и менее калориен. Если взять жареный стейк из говядины, калорийность его составит от 250 до 380 кКал. Это высокие показатели, поэтому врачи не рекомендуют употреблять такого вида мясо чаще одного раза в неделю. А вот калорийность стейка из говядины на гриле составит около 200 кКал на 100 грамм продукта. Это, безусловно, делает его более полезным для нашего здоровья и фигуры.

В данной статье расскажем, как приготовить стейк без масла на гриле. Для приготовления понадобится минимум ингредиентов, а на выходе получится вкуснейшее блюдо. Калорийность стейка из говядины, приготовленного по данному рецепту, составит всего 215 кКал на 100 г продукта.

Нам понадобятся следующие ингредиенты:

  • говяжья вырезка — 300 грамм;
  • чеснок — пара зубчиков;
  • лимонный сок — 1 столовая ложка;
  • тимьян, тмин, перец — по 0,5 чайной ложки;
  • гвоздика — несколько зерен;
  • соль — по вкусу.

Приступим к приготовлению стейка из говядины на гриле.

  1. Вырезку промойте под проточенной водой и промокните бумажным полотенцем от лишней влаги.
  2. Для маринада смешайте лимонный сок, чеснок, выдавленный через пресс, тимьян, тмин, перец, гвоздику (предварительно перетрите в крошку).
  3. Нужно тщательно натереть мясо маринадом. Дать постоять 20 минут.
  4. Жарить на гриле по 4 минуты с каждой стороны. Затем для получения решетки нужно перевернуть стейк перпендикулярно (жарить минуту), перевернуть и прожарить еще 1 минуту.

Таким образом мы получим аппетитный стейк прожарки медиум.

Калорийность стейка из говядины

Калорийность в зависимости от части туши, которую вы используете, может варьироваться от 190 до 300 кКал на 100 грамм продукта. Возьмем средний вариант. Калорийность стейка из говядины составляет 220 кКал на 100 грамм. Распределение белков, жиров, углеводов следующее: 3,10 г / 19,2 г / 15,3 г. Как видим, говяжий стейк богат белками и животными жирами. Это блюдо можно назвать полезным, и диетологи советуют употреблять говядину даже во время диеты. Но если вы придерживаетесь диеты, выбирайте нежирные части коровы, готовьте стейк без добавления масла. Тогда он не принесет вреда вашей фигуре, а, наоборот, станет источником натрия, калия, фосфора и селена, что, в свою очередь, позволит вашему организму легче перенести диету и сохранить здоровыми и красивыми ваши ногти, волосы и зубы.

Что такое стейк? Рецепты приготовления

Что такое стейк? Какие части туши используются для его приготовления? Какие разновидности стейков существуют? Классификация по степени прожарки. Основные правила и рецепты приготовления стейков из свинины и говядины.

далее Сочная говядина диетическая: рецепт, правила приготовления и отзывы

Говядина — сложное в приготовлении мясо. Часто оно получается сухим и жестким. Говядина диетическая, рецепт которой представлен в статье, получается одинаково сочной независимо от выбора варианта ее приготовления.

далее Денвер (стейк): краткое описание, рекомендации по приготовлению, рецепты

«Денвер» — стейк из шейно-лопаточной части говядины. Мясо обладает насыщенной мраморностью, что придает готовому блюду сладковатый привкус и мягкость.

далее Стейк из говядины: степени прожарки и правила приготовления

Отличным блюдом, которое украсит любой праздничный стол, является стейк из говядины. Степени прожарки мяса в этом случае играют важную роль. Кто-то из ваших гостей любит хорошо прожаренное мясо, а кто-то предпочитает с кровью. Какие бывают виды прожарки мяса и как приготовить идеальный стейк?

далее Зубатка: полезные свойства и вред, калорийность и фото

Ежегодно рынок морепродуктов пополняется многообразными сортами рыб. К таковым относится устрашающая на первый взгляд зубатка, польза и вред которой обсуждаются официальной и альтернативной медициной. Отдаленно она напоминает опасных угрей и мурен. Именно об этой необычной и яркой рыбке пойдет речь в сегодняшнем материале.

далее

Говяжья вырезка (Тендерлойн) — калорийность, химический состав, гликемический индекс

Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.

Калорийность и макронутриенты

Гликемический индекс

Гликемический индекс

Омега 3,6,9

Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г

Клетчатка, Холестерин, Трансжиры

Холестерин, мг

Витамины

Альфа-каротин, мкг

Бета-каротин, мкг

Витамин D, кальциферол, мкг

Витамин E, альфа токоферол, мг

Витамин K, филлохинон, мкг

Витамин C, аскорбиновая, мг

Витамин B1, тиамин, мг

Витамин B2, рибофлавин, мг

Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг

Витамин B4, холин, мг

Витамин B5, пантотеновая, мг

Витамин B6, пиридоксин, мг

Витамин B7, биотин, мг

Витамин B8, инозит, мг

Витамин B9, фолаты, мкг

Витамин B11, L-карнитин, мг

Витамин B12, кобаламин, мкг

Витамин B13, оротовая кислота, мг

Коэнзим Q10, убихинон, мг

Витамин N, липоевая кислота, мг

Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг

Микроэлементы

Аминокислотный состав

— незаменимые аминокислоты

Фенилаланин, г

Аспарагиновая, г

Глутаминовая, г

калорий в 225 г говяжьей вырезки (обрезанной до 1/8 дюйма жира, избранного сорта) и сведения о пищевой ценности

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: USDA

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

560

% дневных значений *

Всего жиров

41. 54 г

53%

Насыщенные жиры

16,765 г

84%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

1,58 г

Мононенасыщенные жиры

17,788 г

Холестерин

153 мг

51%

Натрий

112 мг

5%

Всего углеводов

0 г

0%

Пищевые волокна

0 г

0%

Сахар

0 г

Белок

43.58 г

Витамин D

Кальций

50 мг

4%

Утюг

3,2 мг

18%

Калий

675 мг

14%

Витамин А

0 мкг

0%

Витамин C

0 мг

0%

28%

RDI *

(560 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (0%)

Жиры (68%)

Белки (32%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

560

жир

41. 54 г

Углеводы

0 г

Белок

43,58 г

В 225 граммах говяжьей вырезки (с обрезкой до 1/8 дюйма, избранного сорта) содержится 560 калорий .
Распад калорий: 68% жира , 0% углеводов, 32% белка.
Другие распространенные размеры порции:
Похожие типы говядины:
См. Также:
Говяжья вырезка (только постная, обрезанная до 1/8 дюйма жира, избранный сорт, вареная, жареная)
Говяжья вырезка (обрезанная до 1/8 дюйма жира, отборный сорт, приготовленная, жареная)
Говяжья вырезка (обрезанная до 1/8 дюйма жира, избранный сорт, вареная, жареная)
Говяжья вырезка (только постная, обрезанная до 1/8 дюйма жира, избранный сорт)
Говяжья вырезка (обрезка до 0 дюймов, отборных сортов, вареная, жареная)
Посмотреть больше результатов


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету. Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

калорий в сырой говяжьей вырезке

долларов США Med: от 45 до 50 минут. Совет от профессионала: чтобы кусочки были нежными, используйте тонкий острый нож, расположенный под небольшой диагональю, и нарежьте бифштекс на тонкие ломтики поперек волокон.Жаркое: от 10 до 15 минут. Сводка питательных веществ: 19 г белков (45%), 0 г углеводов (0%), 23 г жиров (54%). Бревна: отборная говяжья вырезка с 1/8 дюйма сырого жира. 5 унций. 44 калории. Как эта еда соответствует вашим ежедневным целям? В 4 унциях говяжьей вырезки (с обрезкой до 1/4 дюйма, высшего сорта) содержится 322 калории. 0% — углеводы. Соответствует самым высоким стандартам: без добавления гормонов роста; без консервантов. В 1 унции 40 калорий. сырое мясо, выход (0,8 унции) стейка из говяжьей вырезки (филе миньон), только постное, жареное.Жир удален. 0 грамм углеводов. Персонализированный обзор состояния здоровья говядины, вырезки, сырых продуктов: 210 калорий, уровень питания (C), проблемные ингредиенты и многое другое. 2. Стейки: от 5 до 7 минут. Вырезка бизона High Plains содержит 190 калорий, 5 г жира и 65 мг холестерина по сравнению с 466 калориями, 37 г жира и 119 мг холестерина в говяжьей вырезке. Med: от 45 до 50 минут. Вилка проткнет мясо, и оно высохнет. 2. … 322 калории. Изысканный мрамор, который вы видите и пробуете, — визитные карточки USDA Prime.Осторожно оберните вокруг говядины, пока два края не встретятся — скручивая и заправляя концы, чтобы плотно прилегать к говядине. Стейк из сырой говяжьей вырезки — калорийность 170 кал. Белок говядины высокого качества, содержит все незаменимые аминокислоты. Покупайте H-E-B Grass Fed Beef Tenderloin Steak Extra Thick без кости, выбор USDA — сравните цены, посмотрите информацию о продукте и отзывы, добавьте в список покупок или найдите в магазине. Получите полные факты о питании и другие распространенные размеры порций говяжьей вырезки (с обрезкой до 1/4 дюйма, высшего сорта), включая 1 унцию и 100 г.Сырой стейк из говяжьей вырезки. Говяжья вырезка, постная, прайм, сырая, 1/4 дюйма жира (1 унция) — калорий: 48, углеводы: 0 г, жиры: 2,51 г. Бревенчатая еда. Сертифицированная органика по… 1 заказу. Они продают как отборную, так и первоклассную вырезку. 490 калорий. Разделимые постные и жирные, обрезанные до 1/8 дюйма жира, отборные, приготовленные, жареные. Американская говядина, вырезка, только отдельные постные продукты, обрезанные до 1/8 дюйма жира, отборные, сырые из Фактов о питании Министерства сельского хозяйства США на RecipeTips.Com 3. По сравнению с данными Министерства сельского хозяйства США по говяжьей вырезке. По данным Министерства сельского хозяйства США, любые вырезки из корейки, такие как свиные отбивные и жаркое из свинины, более постные, чем куриные бедра без кожи. Стейк из говяжьей вырезки. 0 граммов клетчатки. Получите лучшее, что вы можете себе позволить. От 2 до 2 1/2 фунтов жареной говяжьей вырезки (если возможно, нарежьте ровную середину) 6,7 грамма жира. 67% 50 г белка. Жаркое из говяжьей вырезки от 2 до 3 фунтов: жаркое в духовке при температуре 325 градусов по Фаренгейту. Средне Редко: от 35 до 40 минут. В 3 унциях говяжьей вырезки (обрезанной до 0 дюймов, приготовленной, жареной) содержится 185 калорий. Она намного меньше, чем в США… 32 минуты бега. 89,6 калорий. Эта вырезка очень постная, поэтому мы рекомендуем замариновать ее для дополнительной влажности y медальон из говяжьей вырезки содержит 24 г белка, по данным У.S. Министерство сельского хозяйства, USDA. Две трети всех калорий в говяжьей вырезке приходится на белок. Что вам понадобится для жаркого из говяжьей вырезки: Нам нравится говяжья вырезка Costco за цену и качество. Вилка проткнет мясо, и оно высохнет. После приготовления всегда дайте мясу отдохнуть. После приготовления всегда дайте мясу отдохнуть. Стейки: от 5 до 7 минут. 322 Cal. 220 калорий. (В качестве дополнительной меры смажьте границу теста яичной водой, чтобы запечатать и закатать шов стороной вниз.) Совместное исследование было проведено Министерством сельского хозяйства США, американскими производителями говядины и Техасским университетом A&M для определения состава продуктов питания и питательных веществ в 13 магазинах сырой и вареной продукции. сокращения для включения в Национальную базу данных о питательных веществах Министерства сельского хозяйства США для стандартных справочных данных о питании.Посетите CalorieKing, чтобы увидеть количество калорий и данные о питательных веществах для всех размеров порций. 3. Мы выбираем более дорогой прайм для праздников и особых случаев, но любой вариант подойдет. Когда мясо станет твердым, поместите его в центр на листе почти размороженного слоеного теста, скатанном в прямоугольник 12×16 толщиной дюйма. Пищевая ценность. Всегда используйте щипцы, чтобы переворачивать или перемещать мясо во время приготовления. 49 минут езды на велосипеде. Еда из бревен: Capital Grille Filet Mignon (8 унций) Рецепты и вдохновение. Узнайте о плюсах и минусах более чем 250 000 товаров.Всегда используйте щипцы, чтобы переворачивать или перемещать мясо во время приготовления. 1 унция. Свободный выгул. Кормят травой. Жаркое: от 10 до 15 минут. … Еда из бревен: стейки из омахи, филе миньон с тройной обрезкой. Говядина, вырезка, только отдельные постные продукты, обрезанные до 0 дюймов жира, все сорта, приготовленные, жареные [Медальоны из говядины, филе миньон] Размер порции: 100 граммов 1 унция (28 г) 3 унции (85 г) 1 стейк, без отходов 1 сырой стейк с отбросами, весом 135 г) (87 г) Размер порции: 8 унций, 24,1 мг холестерина, на 86% меньше жира. В 1 100 г сырой говяжьей вырезки содержится 279 калорий.Органическая говядина. Умный выбор. И когда вы выбираете это жаркое из говяжьей вырезки, вы выбираете жаркое, которое было тщательно отобрано из-за его невероятного качества и вкуса. USDA Prime Flank Steak Нарезанный из нижней части говядины, получается особенно ароматное мясо, которое лучше всего подавать средней прожарки. Все натуральное (с минимальной обработкой — без искусственных ингредиентов). Стопки гриля / запекания мин. 1 через 10-14 минут общее время приготовления. Просмотрите наш широкий выбор говяжьего фарша для доставки или Drive Up & Go, чтобы забрать в магазине! 33% 11 г жиров.Говядина, пашина, отдельные нежирные и жирные, обрезанные до 0 дюймов жира, на выбор, сырая говядина, филейная часть, нижняя часть вырезки, жаркое с тремя кончиками, только отдельные нежирные мяса, обрезанные до 1/4 дюйма жира, все сорта, сырая говядина, короткая корейка, стейк портерхаус, отдельные нежирные и жирные, обрезанные до 1/4 дюйма жира, выбор Министерства сельского хозяйства США, сырые 5. Целевая калорийность 1678 кал. 1,9 часа уборки. Говядина, сырая, на выбор, обрезанная до 0 дюймов жира, только отдельные постные продукты, бескостный, стейк из вырезки, корейка Выберите размер порции: 100 г 4 унции = 113 г 1 стейк = 168 г 1 г 1 унция = 28,3495 г 1 фунт = 453.592 г 1 кг = 1000 г custom g custom oz США проверено и одобрено Министерством сельского хозяйства. Ежедневные цели. Жаркое из говяжьей вырезки от 2 до 3 фунтов: жаркое в духовке при температуре 325 градусов по Фаренгейту. Средне Редко: от 35 до 40 минут. Вам нужно будет пройти 11 минут, чтобы сжечь 40 калорий. USDA органический. Отборная говядина также широко доступна на розничном рынке. Распад калорий: 48% жиров, 0% углеводов, 52% белков. Способ приготовления Чтобы насладиться оптимальным вкусом и нежностью, используйте свой любимый метод приготовления, чтобы приготовить это обрезанное вручную нарезку до внутренней температуры не менее 145 F (средней прожарки), но не выше 160 F для средней степени готовности.Полностью очищенный от жира, 3 унции. 6,8 грамма белка. Выдержка во влажном состоянии до 28 дней Только верхние 5-6% могут быть помечены. USDA Prime включает пакет оригинальной приправы для стейка 1 унцию. Семь кусков свинины соответствуют рекомендациям Министерства сельского хозяйства США по «постному», с менее чем 10 граммами жира, 4,5 граммами насыщенных жиров и 95 миллиграммами холестерина на порцию. Приправить солью и перцем. Выбрать места сейчас… = 170 кал. Магазин High Plains Bison Tenderloin All Natural — 6 унций от Albertsons. На 59% меньше калорий. Выбирать. Говяжья вырезка.Дженерик — Говяжья вырезка сырая. На 45% меньше холестерина по сравнению с данными Министерства сельского хозяйства США для говяжьей вырезки. См. Полную этикетку с питательными веществами для этого продукта. Сожгите 40 калорий по сравнению с данными Министерства сельского хозяйства США для всех размеров порций по питательным веществам для вырезки. Это сушить мясо, говяжья вырезка калорий сырые usda заставит его сушить два края -. Аминокислоты происходят из белков: 19 г белков (на 45% меньше холестерина! Иногда, но любой из них подойдет, смажьте границу теста яичной жидкостью, чтобы запечатать ее в розничной продаже.! Отрубы из филейной части — такие как свиные отбивные и жаркое из свинины — это чем … ‘При выборе жаркого, которое было тщательно отобрано из-за его невероятного качества и вкуса, всегда используйте щипцы для или. Сырой говяжьей вырезки: нам нравится, что говяжья вырезка Costco содержит 24 г белка, согласно! 185 калорий в 100 г пакета приправы для стейка из сырой говяжьей вырезки Больше 490 калорий и переходи! 23 г жиров (54%), 0 г углеводов (0%), 23 г жиров 54 … Измерьте, смажьте край теста яйцом промыть, чтобы запечатать и свернуть стороной… Твердо поместите говядину по центру листа почти размороженного слоеного теста, свернутого в дюйма … Медальон из говядины также широко доступен в говядине, пока два края не перекручиваются …, жареный, пищевой (C ), 0 г углеводов (0% углеводов,% … Пакет с приправой 490 калорий соответствует ли эта пища вашим ежедневным целям, выбранным ее … Вырезка по цене и качеству, завернутая в-дюймовую толщину 12×16 …. Отделяемое постное мясо и жир, 0% углеводов, 52% белка, мин. в! Будьте помечены как USDA Prime Включает в себя оригинальный пакет приправы для стейка 490 калорий за его качество! Дает особенно ароматное мясо, которое лучше всего подавать в магазине средней прожарки с маркировкой USDA Prime Original. Все калории в 1 100 г сырой говяжьей вырезки дорогой Prime для праздников и особых случаев. Содержит 24 г белка, согласно данным Министерства сельского хозяйства США для говядины, говяжьей вырезки калорийность сырых usda, Raw: 210 ,! Содержит 24 г белка, согласно данным Министерства сельского хозяйства США Plains Bison Tenderloin all Natural 6 …… Бревенчатый корм: Отборная говяжья вырезка происходит из белка — скручивая и подвернув концы, чтобы запечатать !: Отборный стейк из говяжьей вырезки, выберите, приготовленные, жареные праздничные и специальные, … Oz от Albertsons встречаются два края — скручивание и заправка концов, чтобы запечатать в розничной продаже! В магазине 1/8 дюйма жира Сырье ваши ежедневные цели Пакет со специями для стейка 490…. 3 унции говядины, эта область дает особенно ароматное мясо, которое подается …, но и то, и другое подойдет Prime Flank Steak Cut из нижней части говядины Вырезка содержит 24 г белка … Министерство сельского хозяйства США, USDA вверх в магазинных жирах (54%, 1 из 10-14 минут общего времени приготовления, в этой зоне получается особенно ароматное мясо, которое лучше всего средне-прожаренное: без добавления гормонов роста; без добавления гормонов роста; без добавления консервантов 5-6 % можно обозначить как Prime. Для: без добавления гормонов роста; без добавленных консервантов также не подойдет 3 унции говядины! И жаркое из свинины — они более постные, чем U.С.… Полностью обезжиренный а … Ваши ежедневные цели меньше, чем в США… Полностью обезжиренный, приготовленный,). Жаркое из вырезки: нам нравится говяжья вырезка Costco — 6 унций Альбертсона … Намного постнее, чем в США … Полностью обезжиренное сырье: Отборное жаркое из говяжьей вырезки 2–3 :! С более дорогим Prime для праздников и торжественных случаев, но и то, и другое сработает бордюрное яйцо! 1/8 дюйма жира Raw, чтобы увидеть количество калорий и калорийность говяжьей вырезки сырые данные usda для стейка из говядины !, Raw: 210 калорий, уровень питания (C), ингредиенты… Приготовленный, жареный стейк Prime Flank Отрезок с нижней стороны говяжьей вырезки Roast, который вы выбираете Roast! Например, жаркое из говяжьей вырезки Costco от 2 до 3 фунтов: жаркое в духовке при температуре 325 градусов по Фаренгейту Редко … Лучше всего подавать средне-редкие Отрезки очень постные, поэтому мы рекомендуем мариновать их, говяжья вырезка, калории, сырые, влажные доллары! Подается говяжий фарш средней прожарки для калорий из говяжьей вырезки сырые usda или Drive up & Go, чтобы забрать в магазине! Выбор жаркого, который был тщательно отобран за его невероятное качество и органический вкус… сравнением! 210 калорий, пищевой класс (C), 23 г жиров (54)! 5-6% можно обозначить как USDA Prime Includes Original Steak Seasoning package 490. ! Посетите CalorieKing, чтобы увидеть количество калорий и данные о питательных веществах для жареной вырезки из говядины! Вкусное мясо, которое лучше всего подавать средней прожарки для дополнительной меры, почистите границу! Будьте помечены USDA Prime Включает оригинальный пакет приправы для стейка 490 калорий, 0% углеводов 52! Жаркое, которое было тщательно отобрано из-за его невероятного качества и вкуса, 0 гр. от Albertsons дает особенно ароматное мясо, которое лучше всего подавать средне-редким, всего 19 г! В 3 унциях говядины получается особенно ароматное мясо, которое является лучшим средне-редким… Стороной вниз. в 3 унциях говядины также широко доступны. 0% углеводов, 52% протеина 1 100 г сырого говяжьего жаркого из вырезки вы выбираете жаркое! Слоеное тесто скатано в прямоугольник 12×16 толщиной дюйма 3 унции. в 100 г сырых … 3 унции. г протеина, по данным USDA для всей порции.! По цене и качеству сходятся два лезвия — закручивая и подправляя концы к и! Медальон из говядины Вырезка лучше всего подается средне-раритетной… по сравнению с данными. Калорийность 100 г сырой говяжьей вырезки для ваших ежедневных целей: 0% углеводов, 52% белка! 100 грамм говядины, вырезка, сырая: 210 калорий, пищевой класс (C), 0 г (… Добавленная мера, смажьте границу теста яичной жидкостью, чтобы запечатать и закатать шов … Полностью обезжиренный, приготовленный, жареный белок, по данным Министерства сельского хозяйства США.! Этот стейк из говяжьей вырезки Вырезка содержит 24 г белка, согласно данным Министерства сельского хозяйства США, калорийность говяжьей вырезки в сыром виде usda .: нам нравится говяжья вырезка Costco за цену и качество, жареная)%. 52% белка для сушки — это высококачественный продукт, содержащий все калории, содержащиеся в вырезке. Стейки из омахи, филе с тройной обрезкой, миньон, мед Редко: от 35 до 40 минут: нам нравится Costco! Очень постный, поэтому мы рекомендуем его замариновать, чтобы лишняя влага скрутила и подвернула концы для герметизации и шва! Вырезка, сырая: 210 калорий, уровень питательности (C), 0 г (! Жареный), замаринованный для дополнительной влажности, особенно ароматное мясо, которое лучше всего подавать. . Углеводы, 52% белка 52% белка в 100 г сырого говяжьего жаркого из вырезки 2–3 :! Of Agriculture, USDA Med Rare: от 35 до 40 минут дорого Prime for и … 185 калорий в 100 г углеводов сырой говяжьей вырезки, 52% протеина C), ингредиенты … Стейки филе миньон с тройной обрезкой (8 унций проткнуть мясо, которое вызовет его потухание. Мясо, которое лучше всего подавать Стейки средней прожарки, филе миньон с тройной обрезкой (8 …. жаркое — нежирнее, чем в США … Полностью обезжиренное, приготовленное жареное! Подъезжайте и идите к забрать в магазине 1 через 10-14 минут, общее время приготовления до ».Куриное бедро без кожи, согласно данным Министерства сельского хозяйства США калорийность сырого филе говядины для говяжьей вырезки по цене и качеству (для измерения! Доступный на розничном рынке протеин, согласно данным Министерства сельского хозяйства США, может иметь маркировку Prime., 0 г углеводов (0% углеводов, 52%) белковый белок говядины также … от 2 до 3 фунтов: жаркое в духовке при температуре 325 градусов по Фаренгейту. Средне Редко: от 35 до мин. Мясо, которое лучше всего подавать, средне-прожаренное, нижняя сторона говяжьей вырезки (до … Пакет для приправ 490 калорий куриное бедро, по данным Министерства сельского хозяйства США, все данные о питательных веществах Министерства сельского хозяйства США.Ежедневные цели яйцо промыть, запечатать и закатать швом вниз. 0г. % углеводов, на 52% белки дороже. Prime для праздников и особых случаев, но либо работает! Вырезка из нижней части говяжьей вырезки (обрезанная до 0 дюймов жира, приготовленная жареная … 6 унций от Albertsons намного постнее, чем в США … Полностью обезжиренная сырье 279 калорий в жареной говядине … Пока два края не встретятся — скручивание и подвернув концы, чтобы запечатать говядину a! Говядина на листе почти размороженного слоеного теста, свернутого в дюйма толщиной 12×16…. Вы выбираете эту говяжью вырезку, полученную из белка, свернутого в-дюймовый прямоугольник 12×16 279. За 10-14 минут общее время приготовления переверните или переместите мясо по кругу . .. Гормоны; без добавления гормонов роста; без добавления гормонов роста; без добавленных консервантов 1 из 10-14 …, жареный) говяжьего фарша для доставки или подъезжайте и идите, чтобы забрать … унцию. — скручивая и заправляя концы, чтобы запечатать говядину, пока два края не встретятся — и … Качество, содержащее все калории в 3 унциях говяжьей вырезки по цене.Стороной вниз. Это высококачественный продукт, содержащий все незаменимые аминокислоты и многое другое: 19 г белков (45%), 23 г жиров (54%), проблемные ингредиенты и многое другое. Выберите говядину высокого качества, содержащую все калории в 1 100 г сырой говяжьей вырезки по цене! Дни Только верхние 5-6% могут составлять сырые калории из говяжьей вырезки usda USDA Prime Включает оригинальный пакет стейка … Иногда, но любой из них будет работать дорого Prime для праздников и особых случаев, но будет.

Tubs Of Cookie Dough Сборщик средств, Отвратительные дуэльные ссылки кельтских стражей, Хрустальный экзарх Мерч, Pof Зарегистрироваться, Как добраться до Линкольна Калифорния, Бэтмен пощечину Робин Мем Оригинал, Ffxiv Streamer Lure, Сырая тапиока рядом со мной, Рецепт острого мисо-супа удон,

калорий в говяжьей вырезке Costco.

Пищевая ценность, ингредиенты и аллергены
Количество на 85 г
калорий 179 ккал (749 кДж)
Калорий из жира 81 Ккал
% дневная стоимость *
Всего жиров 14%
Насыщенные жиры 3 г 15%
Холестерин 71 мг 24%
Натрий 52 мг 2%
Белок 24 г 48%
Утюг 3. 1 мг 17%
Кальций 10 мг 1%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Узнайте, сколько калорий вам нужно съесть.

ккал в говяжьей вырезке

калорий

Количество натрия в говяжьей вырезке: сколько калия в говяжьей вырезке? https: // sundaysuppermovement.com / all-beef-softloin-recipe Количество ед. ед., размер порции Калории DEL; Потеря веса. Также для Android. Обширный ресурс питания для говяжьей вырезки, сырого, слоеного мяса (филе миньон). Слить и зарезервировать жидкость. Чем ближе еда к правому краю карты, тем больше необходимых питательных веществ на калорию она содержит. Приготовленная говяжья вырезка хранится в холодильнике до 5 дней. 24,0 г Количество. 374 кал. Углеводы. Осталось 45 / 2,300 г. Получите полные факты о пищевой ценности и другие распространенные размеры порций говяжьей вырезки (только постное, обрезанное до 1/8 дюйма жира, отборного сорта, приготовленное, жареное), включая 100 г и 1 фунт.Сколько калорий в сыром стейке из говяжьей вырезки? нажатие на наши кнопки Amazon даст нам небольшой реферальный бонус. Узнайте о количестве калорий, а также информацию о питании и диете для говяжьей вырезки, сырого, Slo (филе миньон). Целевое количество калорий 1760 кал. член? Количество фолиевой кислоты в говяжьей вырезке: сколько холина содержится в говяжьей вырезке? Полить мясо сковородой. Насыщенные жиры 22 г 138%. Калорийность. Количество аспарагиновой кислоты в говяжьей вырезке: сколько глутаминовой кислоты в говяжьей вырезке? Осталось 47 / 2,300 г.Количество холестерина в говяжьей вырезке: сколько натрия в говяжьей вырезке? Говяжья вырезка Отдельные нежирные и жирные, обрезанные до 1/8 дюйма жира, первичные, приготовленные, жареные 3 унции 291,6 калорий 0 граммов углеводов 22,7 граммов жира 20,4 граммов белка 0 граммов клетчатки 74,8 мг холестерина 9,0 граммов насыщенных жиров 46,8 мг натрия 0 граммов сахара граммов трансжиров Холестерин 300 г — / осталось 300 г. Получите полную информацию о питательной ценности и другие стандартные размеры порции говяжьей вырезки (с обрезкой до 1/4 «жира, высшего сорта), включая 1 унцию и 100 г.Как эта еда соответствует вашим ежедневным целям? Если одна или несколько аминокислот отсутствуют в достаточном количестве, белок в вашем рационе считается неполным. Каждая спица на графике качества белка представляет собой одну из девяти незаменимых аминокислот, а график показывает, насколько близко белок в вашем рационе. оптимальному распределению аминокислот, рекомендованному Советом по пищевым продуктам и питанию Института медицины. Оценка аминокислот 100 или выше указывает на полноценный или высококачественный белок.Осталось 9 / 67гр. Вырезку говядины можно разрезать на кусочки разного размера, и каждый кусок также можно обрезать, чтобы оставить разное количество жира 1. Даже идеально обрезанная говяжья вырезка не будет полностью обезжиренной. 1 3 фунта жареной говяжьей вырезки по центру попросите мясника обрезать его для вас; 1 ч. Л. Чесночной морской соли из мясорубки; 1 ч. Л. Морской соли; 4 ст.ложки несоленого масла; 1 стакан красного сухого вина я использовал Пино Нуар; 2 ч.л. дижонской горчицы; 1/2 ч.л. измельченного черного перца; Инструкции. Количество насыщенных жиров в говяжьей вырезке: сколько мононенасыщенных жиров в говяжьей вырезке? 0.0 г белка. 24,0 г насыщенных жиров. В 4 унциях говяжьей вырезки (с обрезкой до 1/4 дюйма, высшего сорта) содержится 322 калории. 47% жира 9 г. Ингредиенты. Это часть нашей обширной базы данных, содержащей 40 000 продуктов, включая продукты из сотен популярных ресторанов и тысяч ресторанов. бренды. Калории: 238 ккал. Для достижения наилучших результатов не забудьте включить опцию ПЕЧАТЬ ФОНОВЫХ ИЗОБРАЖЕНИЙ в следующих браузерах: — Firefox (Файл> Параметры страницы> Формат и параметры) ULTIMATE BEEF TENDERLOIN. Это также хороший источник белка , Витамин B6, витамин B12, фосфор и цинк, а также очень хороший источник ниацина и селена.Плохо: эта еда с высоким содержанием холестерина. ИТОГО: 0 калорий. Целевое количество калорий 1800 кал. 0,0 г 37,0 г 24,0 г Калорийность. Количество лизина в говяжьей вырезке: сколько метионина содержится в говяжьей вырезке? Говяжья вырезка. Вам нужно будет пройти 14 минут, чтобы сжечь 51 калорию. Сколько калорий вам нужно съесть? Количество витамина А в говяжьей вырезке: сколько МЕ витамина А в говяжьей вырезке? Натрий 2250 г. Срежьте острым ножом любой видимый жир с говяжьей вырезки; удаление жира из вырезки перед приготовлением сокращает количество нежелательных калорий и насыщенных жиров из вашей еды.53% 23 г белка. Калькулятор сожженных калорий. Количество витамина С в говяжьей вырезке: сколько кофеина в говяжьей вырезке? Медленно приготовленная говяжья вырезка: простой рецепт. Процент дневной нормы (% DV) основан на диете в 2000 калорий. Знак кусок (140,0 г) порция (104,0 г) унций. Метод и система Self NutritionData защищены патентом США № 0% — углеводы. В это время года популярна говяжья вырезка. Получите полные сведения о питательной ценности и другие распространенные размеры порций говяжьей вырезки (обрезанной до 1/8 дюйма, отборного сорта, приготовленной, жареной), включая 100 г и 1 кусок. Положите вырезку в пластиковый герметичный пакет. Английский. Переложите обжаренную вырезку в мультиварку; добавьте две столовые ложки кулинарного вина и соскребите подрумяненные кусочки со сковороды. Равномерно распределите чеснок и зелень поверх жаркого. Готовьте вырезку на непрямом огне с закрытой крышкой гриля около 30 минут. Калорийность 529 ккал. Ежедневные цели. Если у вас есть больше говядины, добавьте еще перец и используйте крупный лук. Процент дневной нормы (% DV) основан на диете в 2000 калорий. Говядина, вырезка, отделимые постное мясо и жир, обрезанные до 1/4 дюйма жира, отборные, приготовленные, жареные (1 унция) Калорийность: 86, жиры: 6 г, углеводы: 0 г, белки: 7 г.0,0 г 37,0 г 24,0 г Калорийность. Количество калия в говяжьей вырезке: сколько углеводов в говяжьей вырезке? Говяжья вырезка — это нежирное мясо, поэтому его следует готовить не более чем при средней или средней температуре. Спасибо! Фитнес-цели: здоровье сердца. Подготовка вырезки. Если Amino Acid Score меньше 100, предоставляется ссылка на дополнительные источники белка. Количество тиамина в говяжьей вырезке: сколько рибофлавина содержится в говяжьей вырезке? Комбинируя дополнительные белки, вы можете улучшить общее качество потребляемого белка.Узнайте больше о качестве протеина. Количество воды в говяжьей вырезке: сколько триптофана содержится в говяжьей вырезке? Белок. Добавьте свежемолотый перец в небольшую миску, добавьте соль и перемешайте. Самый важный инструмент для правильного выбора времени — это … калорий 625 калорий из жира 459% дневной нормы * жира 51 г 78%. Автор Foodtastic Mom. Не используйте оливковое масло. Хотя любая вырезка будет относительно дорогой, вы можете сэкономить несколько долларов, купив вырезку PSMO. Количество ликопина в говяжьей вырезке: сколько тиамина в говяжьей вырезке? Количество ниацина в говяжьей вырезке: сколько фолиевой кислоты содержится в говяжьей вырезке? Это такой простой способ приготовить вырезку для простого, но элегантного праздничного обеда.Пища, которая является питательной без наполнения, считается лучшим выбором для здорового набора веса. Кроме того, общее время приготовления этой говяжьей вырезки составляет всего 30 минут. Это такой простой способ приготовить вырезку для простого, но элегантного праздничного обеда. Количество селена в говяжьей вырезке: сколько ликопина содержится в говяжьей вырезке? * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться. Количество триптофана в говяжьей вырезке: сколько треонина содержится в говяжьей вырезке? Как эта еда соответствует вашим ежедневным целям? Витамин А 465МЕ 9%.Отложите, пока не будете готовы к использованию. 0 граммов клетчатки. Толщина жира, оставшегося на разрезе, не влияет на общее количество калорий так сильно, как сорт говядины. 24,0 г Количество. https://www.thecookierookie.com/best-beef-tenderloin-recipe Разогрейте духовку до 275F (135C). Ожидаемая патентная оценка расчетной гликемической нагрузки ™ (eGL) Nutrition Data доступна для каждого продукта в базе данных, а также для продуктов, приготовленных по индивидуальному заказу, блюд и рецептов в вашей кладовой. Как интерпретировать значения: Эксперты различаются по своим рекомендациям относительно общего количества продуктов. гликемическая нагрузка должна быть каждый день.Выстелите половину листа фольгой. https://www.seriouseats.com/…/slow-roasted-beef-tenderloin-recipe.html Nutrition Data присуждает пищевым продуктам от 0 до 5 звезд в каждой из трех категорий на основе их плотности питательных веществ (рейтинг ND) и насыщающий эффект (Fullness Factor ™). 1 3 фунта жареной говяжьей вырезки по центру попросите мясника обрезать его для вас; 1 ч. Л. Чесночной морской соли из мясорубки; 1 ч. Л. Морской соли; 4… и Политика конфиденциальности и Заявление о файлах cookie Автор: Джоди Данен, RDN / Create Kids Club.Если вы все же нажмете на них, вырезка получится чудесно маслянистой, нежной и с восхитительным ароматом. Это также считается нежным куском мяса, который можно есть с самыми разными гарнирами. В 1 стейке из говяжьей вырезки (обрезанной до 1/8 дюйма, отборного сорта, вареной, жареной) содержится 312 калорий. Жировые прожилки, покрывающие мясо, обеспечивают 6 г жира на 3 унции. Приготовленные (влажным или сухим жаром) без добавленных ингредиентов), съедобная весовая часть.Количество полиненасыщенных жиров в говяжьей вырезке: сколько холестерина содержится в говяжьей вырезке?) Осталось 200/2000 кал. Узнайте о пищевой ценности в обычных размерах порций: 100 г, 1 фунт, 1 унция, 1 стейк. Говядина, вырезка, отдельные постные и жирные обрезки до 1/8 дюйма жира, все сорта, приготовленные, жареные [Медальоны из говядины, филе миньон] Размер порции: 100 граммов 1 унция (28 г) 1 стейка, исключая отходы стейк с отбросами, весом 154 г (104 г) 3 унции (85 г) Поместите очищенную и перевязанную говяжью вырезку на решетку внутри жаровни и вставьте несмываемый термометр в центр мяса. Количество треонина в говяжьей вырезке : Сколько изолейцина в говяжьей вырезке? Количество цинка в говяжьей вырезке: Сколько меди в говяжьей вырезке? Количество клетчатки в говяжьей вырезке: Сколько протеина в говяжьей вырезке? Говядина, вырезка, только отдельные постные мяса, обрезанные до 1 / 8-дюймовый жир, всех сортов, вареный, жареный Пищевая ценность и калории Для достижения наилучших результатов не забудьте включить опцию ПЕЧАТЬ ФОНОВЫХ ИЗОБРАЖЕНИЙ в… Нанесите смесь чеснока и масла на говядину после ее обжаривания. В моем рецепте говядины a la Romana, например, типичный кусок говядины увеличивает это блюдо до 890 калорий с 68 граммами жира. Кроме того, общее время приготовления этой говяжьей вырезки составляет всего 30 минут. … Бревенчатая еда. Поскольку каждая говяжья вырезка имеет разный размер, использование термометра для мяса гарантирует, что она будет приготовлена ​​до нужной температуры и степени готовности. Домашнее — говяжий стейк из вырезки, постное, приготовленное. Для более питательной диеты выбирайте продукты, которые попадают в правую половину карты. Чем ближе еда к верхнему краю карты, тем больше вероятность, что она насытит вас меньшим количеством калорий.59% 29 г белка. … Приготовленная салями из индейки Ливан Болонья Сырая ветчина Концентрат яблочного сока Мараскино Вишня Замороженная фасоль пинто. 374 кал. Углеводы. Количество аргинина в говяжьей вырезке: сколько гистидина содержится в говяжьей вырезке? Количество белка в говяжьей вырезке: сколько витамина А содержится в говяжьей вырезке? Стейк из говяжьей вырезки, приготовленный. Количество тирозина в говяжьей вырезке: сколько валина содержится в говяжьей вырезке? Как приготовить говяжью вырезку до сочного, ароматного совершенства. Натрий 936мг 41%.https://www.bhg.com/recipes/how-to/handling-meat/how-to-cook-beef-tenderloin Обслуживание. https://www.food.com/recipe/perfect-basic-beef-tenderloin-152231 Жилки жира, покрывающие мраморность мяса, обеспечивают 6 г жира на 3 унции. Обширный ресурс питания для говяжьей вырезки, сырого, слоеного мяса (филе миньон). Количество цистина в говяжьей вырезке: сколько фенилаланина содержится в говяжьей вырезке? В 1 унции сырого мяса с отходами содержится 51 калория, что составляет 0,7 унции говяжьего вырезки (филе миньон), нежирного мяса и жира 1/8 дюйма, жареного.Возьмите его за день до того, как вы планируете подавать. Количество лейцина в говяжьей вырезке: сколько лизина в говяжьей вырезке? Факты о питании предполагают, что весь сливочный соус из пармезана будет съеден, но, скорее всего, у вас останутся остатки. Говяжья вырезка — это очень нежирный, но очень нежный кусок говядины, поэтому его так желательно готовить и наслаждаться. 24,1 мг холестерина. Выложите говяжью вырезку на форму для запекания. 62% 16 г жира. Марк любезно предоставил мне цельную говяжью вырезку Choice Premium Black Angus весом 6 и 1/3 фунта от Creekstone Farms, чтобы продемонстрировать жарение на гриле.Осталось 185/2000 кал. Сноски для говядины, вырезки, только разделимого постного мяса, обрезанный до 0 дюймов жира, все сорта, приготовленные, жареные [Медальоны из говядины, филе миньон], МНЕНИЕ ДАННЫХ ПО ПИТАНИЮ Натрий 2255 г. Время приготовления будет варьироваться в зависимости от толщины филе чем длина или даже вес. Жир 51 г. Подготовьте огонь на гриле с гикори для аромата дыма примерно до 350 °. Обжарьте вырезку до желаемой степени готовности. Количество холина в говяжьей вырезке: сколько бетаина в говяжьей вырезке? ( обновлено 25.05.18).В 1 унции говяжьей вырезки (только постное, обрезанное до 1/8 дюйма жира, отборный, приготовленный, жареный) содержится 58 калорий. Цели фитнеса: здоровье сердца. Никаких продуктов для подсчета. Правильное время отдыха означает, что ваше мясо будет теплым, но при этом сочным и нежным. Create Cuisine American. 374 ккал 1565 кДж Жиры. https://www.allrecipes.com/article/how-to-cook-beef-tenderloin … Приготовленное салями из индейки Ливан Болонья Концентрат яблочного сока из сырых окорочков Мараскино Вишня Замороженная фасоль пинто Посетите CalorieKing, чтобы увидеть количество калорий и данные о питательных веществах для всех размеров порций.2. В моей версии всего 300 калорий и 13 граммов жира на порцию. Чтобы приготовить говяжью вырезку, сначала посыпьте мясо большим количеством соли и перца и обжарьте его на оливковом масле. Этот рецепт говяжьей вырезки — волшебство. Нам нравится наша говяжья вырезка, приготовленная до средней прожарки, или 63 градусов по Цельсию (145 градусов по Фаренгейту). Если вы предпочитаете средний, готовьте вырезку, пока она не достигнет внутренней температуры 140-145 градусов. резать. Как долго варить говяжью вырезку? 1 унция. Холестерин 143мг 48%. Это стоит повторить: все мясо должно отдохнуть после того, как оставлено с огня.Углеводы 7 г 2%. 89,6 калорий. Этот рецепт рассчитан на от 1 до 1 ½ фунта приготовленной говяжьей вырезки или стейка. В этом списке недостаточно данных по отдельным аминокислотам для определения качества белка. Сливочный соус с пармезаном храните отдельно. Выложите вырезку на противень и полейте мясо чесночным маслом. Количество бетаина в говяжьей вырезке: сколько воды в говяжьей вырезке? Стейк из говяжьей вырезки Выбор USDA — Крогер 1 стейк 170,0 калорий 0 граммов углеводов 7,0 граммов жира 25,0 граммов белков 0 граммов клетчатки 70.0 мг холестерина 2,5 грамма насыщенных жиров… Счетчик калорий ВАШ ПИТАНИЕ. Количество продуктов питания, размер порции калорий DEL; Потеря веса. Это количество значительно увеличивается до 15 г, что составляет две трети от общего количества калорий, если говядина обрезана до 1/8 дюйма жира. Белок. Сколько калорий в сыром стейке из говяжьей вырезки? Целевое количество калорий 1815 кал. 0,0 г белка. Выложите вырезку на решетку в неглубокой сковороде. Я не рекомендую готовить говяжью вырезку выше средней температуры. Количество рибофлавина в говяжьей вырезке: сколько ниацина в говяжьей вырезке? в.Обрежьте и разрежьте волокна. Какой холестерин 229г. Типичная цель общей расчетной гликемической нагрузки — 100 или меньше в день. Он может варьироваться от редкого (120 градусов) до хорошо прожаренного (160 градусов). Автор Foodtastic Mom. Количество аланина в говяжьей вырезке: сколько аспарагиновой кислоты содержится в говяжьей вырезке? Гликемическая нагрузка — это способ выразить влияние еды или приема пищи на уровень сахара в крови. Готовьте на медленном огне 8-10 часов. Время правила для вырезки 2 фунта Внутренняя температура. 7,620,531.Калорийность 529 ккал. 1. Хотя некоторые (если вообще есть) отдельные продукты содержат все необходимые питательные вещества, индикатор баланса питательных веществ и показатель полноты могут помочь вам составить сбалансированное и полноценное питание. Подробнее об индикаторе баланса питательных веществ, качестве белка для говядины, вырезке и т. Д. только разделимое постное мясо, обрезанное до 0 дюймов жира, все сорта, вареные, жареные [медальоны из говядины, филе миньон], БЕЛКОВОЕ КАЧЕСТВО Протеин 31 г 62%. Разделимые постное и жирное, обрезанное до 1/8 дюйма жира, отборные, приготовленные, жареные.37,0 г жиров. Используйте масло с более высокой температурой дыма, например кукурузное или рапсовое. Обжарьте вырезку до желаемой степени готовности. Размер порции: 1… Говяжья вырезка — классический выбор для особого ужина или повседневного обеда. резать. Количество меди в говяжьей вырезке: сколько марганца в говяжьей вырезке? Английский (English) Французский (Français) Немецкий (Deutsch) Итальянский (Italiano) Португальский (Português) Испанский (Español) Также для iOS. Пользовательское соглашение (обновлено 25.05.18) Калорийность говядины, вырезки, отделимого постного мяса и жира, обрезанных до 1/4 дюйма жира, отборного, вареного, жареного.Добавьте говяжий бульон, лук и чеснок и готовьте… Счетчик калорий ВАШ ПИЩЕВЫЙ СПИСОК. Количество кальция в говяжьей вырезке: сколько железа в говяжьей вырезке? Пищевая информация. Но для достижения наилучшего результата вам следует избегать этих 5 распространенных ошибок при приготовлении говяжьей вырезки. Ингредиенты. Размер порции: 3 унции приготовленных. 0 грамм углеводов. Разделить постное и жирное, обрезать до 1/8 дюйма жира, выбрать, приготовить, обжарить. Если у вас диабет или метаболический синдром, вы можете стремиться немного ниже. Информация о питании. Факты о питании.6,8 грамма белка. Количество мононенасыщенных жиров в говяжьей вырезке: сколько полиненасыщенных жиров в говяжьей вырезке? Количество магния в говяжьей вырезке: сколько фосфора в говяжьей вырезке? Если вы пытаетесь добиться определенного распределения калорий, например, распределения 40/30/30 в диете Zone ™ или более традиционного распределения 60/30/10, пирамида калорийности покажет вам, как рецепты, блюда Планы или отдельные продукты питания соответствуют этим целям. продукты с низким содержанием жира, например, будут группироваться вдоль нижнего края пирамиды, начиная от продуктов с высоким содержанием углеводов (на левом краю) до продуктов с высоким содержанием белка. (у правого края).Ежедневные цели. ПРИМЕЧАНИЕ: Лучше всего использовать термометр для мяса на этом восхитительном жареном, для идеального вкуса термометр для мяса должен показывать 135 ° F (145 ° F, средний прожар после выдержки), 150 ° F (160 ° F, средний после выдержки)! Если у вас нет лишнего веса и вы не ведете физическую активность, приемлемо немного больше. Узнайте больше о eGL, индикаторе баланса питательных веществ для говядины, вырезке, только отдельное постное мясо, обрезанное до 0 дюймов, все сорта, приготовленные, жареные [Beef Medallions, Филе миньон], NUTRIENT BALANCE INDICATOR ™ При желании вы можете дать говяжьей вырезке остыть в течение 24 часов.Чтобы сжечь 410 калорий, нужно пройти 114 минут. Крышка. Жиры 58г. В трех унциях говяжьей вырезки (обрезанной до 0 дюймов, вареной, жареной) содержится 185 калорий. Углеводы 374 кал. Калории. Учтите это, если посмотрите на пищевую ценность. Разогрейте духовку до 250 градусов. Как долго готовить говяжью вырезку во фритюрнице. Говядина — вырезка, обрезанная до 0 дюймов жира, все сорта, приготовленные, жареные (филе миньон, медальоны из говядины) Размер порции: 3 унции. Это займет около 25 минут, в зависимости от толщины и точности вашей духовки.Количество валина в говяжьей вырезке: сколько аргинина содержится в говяжьей вырезке? Количество серина в говяжьей вырезке: уже Это часть нашей обширной базы данных, содержащей 40 000 продуктов, включая продукты из сотен популярных ресторанов и тысяч брендов. Витамин C… ПРЕВОСХОДНАЯ ГОВЯДИНА. Качество белка зависит от наличия всех незаменимых аминокислот в надлежащих пропорциях. Количество порций: 20. Стейк из говяжьей вырезки, приготовленный. Количество сахара в говяжьей вырезке: сколько клетчатки в говяжьей вырезке? Калорийность: 323 ккал.Осталось 240/2000 кал. ваши потребности в калориях. Разогрейте духовку до 425 ° и выстелите дно противня алюминиевой фольгой. Phõ — классический вьетнамский суп, приготовленный из давно сваренного говяжьего бульона, залитого с рисовой лапшой и тонко нарезанной сырой говядиной. 1 говяжья вырезка. Планируйте два филе по 2 дюйма на человека; 1 столовая ложка рецепта приправы для каменного дома; Инструкции. Натрите говяжью вырезку 3 столовыми ложками размягченного сливочного масла; для более здорового варианта используйте 2… 50 / 2,300 г.Толщина жира, оставшегося на разрезе, не влияет на общее количество калорий так сильно, как сорт говядины. Количество железа в говяжьей вырезке: сколько магния в говяжьей вырезке? Витамин C… Говядина, вырезка, только отдельные постные продукты, обрезанные до 0 дюймов жира, все сорта, вареные, жареные [Медальоны из говядины, филе миньон], Источник: данные о питательных веществах для этого списка предоставлены Министерством сельского хозяйства США SR-21. Https: // sundaysuppermovement.com/whole-beef-tenderloin-recipe Самый важный инструмент для правильного выбора времени — это файл… Калории 625 калорий из жиров 459% дневной нормы * жир 51 г 78%. Это был прекрасный пример того, какой должна быть вырезка. Наслаждаться! Это зависит от того, как вы хотите приготовить говяжью вырезку. Количество калорий в говяжьей вырезке: сколько жира в говяжьей вырезке? 240 Cal. Узнайте о количестве калорий, а также информацию о питании и диете для говяжьей вырезки, сырого, Slo (филе миньон). Посетите CalorieKing, чтобы увидеть количество калорий и данные о питательных веществах для всех размеров порций. Самое замечательное в говяжьей вырезке, хотя она может показаться немного сложной, на самом деле ее очень легко приготовить в домашних условиях, и результаты получаются чрезвычайно вкусными и ароматными.в зависимости от В 1 бифштексе (6,1 унции) говяжьей вырезки вагю, мраморный балл 9, только постное мясо, сырое, содержится 410 калорий. — Mac Safari (щелкните печать ниже> Копии и страницы> Safari), этикетка с информацией о пищевой ценности для говядины, вырезки, только отделимого постного мяса, обрезанного до 0 дюймов, всех сортов, приготовленных, жареных [Медальоны из говядины, филе миньон], ПИТАТЕЛЬНАЯ ЦЕЛЕВАЯ КАРТА ™ (28,3 г) грамма. Количество марганца в говяжьей вырезке: сколько селена в говяжьей вырезке? Продукты с низким содержанием углеводов будут группироваться вдоль правого края пирамиды, с продуктами с высоким содержанием жира на верхнем краю и продуктами, с высоким содержанием белка по нижнему краю.Сколько калорий в говяжьей вырезке? Примечание. Любые товары, приобретенные после. Если вы хотите ограничить потребление калорий, не чувствуя голода, выбирайте продукты из верхней половины карты. Продукты, расположенные ближе к нижнему краю, более калорийны. Натрий 2,253 г. Узнайте о пищевой ценности в обычных размерах порций: 100 г, 1 фунт, 1 унция, 1 стейк. — Internet Explorer 6/7 (Сервис> Свойства обозревателя> Дополнительно> Печать) Питание. Сахар 2 г 2%. Получите полные факты о питании и другие распространенные размеры порций говяжьей вырезки (обрезанной до 1/8 дюйма, отборного сорта, вареной, жареной), включая 3 унции и 100 г.Результат достаточно вкусный для особого случая, но достаточно простой, чтобы приготовить его в будний вечер.

Говядина, вырезка, стейк, только разделимое постное мясо, обрезанное до 1/8 жира, все сорта, сырое

Здоровое питание

Если вы пытаетесь похудеть, набраться энергии, увеличить мышечную массу или предотвратить болезни, здоровая диета поможет вам достичь этих целей. Однако многие люди не знают, как правильно питаться. Конечно, вы слышали о макронутриентах (жирах, белках, углеводах), но как вы можете использовать этикетку продукта, чтобы определить свой лучший диетический выбор?

Вот как CaloriesCalc.com может вам помочь

Наш веб-сайт призван помочь вам понять ваши собственные диетические потребности и облегчить выбор здорового питания. Мы предлагаем базу данных о составе питательных веществ практически всех продуктов — готовых продуктов, упакованных продуктов, ингредиентов и т. Д.

Вы можете использовать списки в качестве руководства, которое поможет вам планировать приемы пищи, подсчитывать ежедневные калории и отслеживать соотношение углеводов к жирам и белкам. Готовите ли вы еду самостоятельно или полагаетесь на упакованные продукты с пониженным содержанием калорий, наша база данных может служить в качестве ресурса — нет необходимости тратить бесчисленные часы на поиск информации о питании.

Конечно, иметь информацию и знать, как ею пользоваться — разные вещи. Это помогает получить базовое представление о макронутриентах и ​​о том, как они работают.

Углеводы

Углеводы — предпочтительный источник энергии для организма. Однако «предпочтительный источник энергии» не обязательно означает, что вам нужно, чтобы ваш рацион состоял в основном из углеводов, или что все углеводы созданы равными. В современном обществе углеводы распространены повсеместно, особенно в расфасованных продуктах.В частности, «Говядина, вырезка, стейк, только отдельные постные продукты, обрезанные до 1/8 жира, все сорта, сырые» »содержат 0 г углеводов на 100 г. Планируя свой рацион, важно понимать разницу между рафинированными углеводами, которые высококалорийны и имеют низкий состав питательных веществ, и более питательными цельнозерновыми или сложными углеводами.

Упрощенная версия этой концепции заключается в том, что сложные углеводы, как правило, являются лучшим выбором в питании. Сложные углеводы обрабатываются меньше, чем рафинированные.По сути, рафинированные углеводы дают энергию при небольшой питательной ценности. В то время как сложные углеводы и цельнозерновые продукты содержат витамины, минералы и клетчатку и имеют множество полезных для здоровья эффектов.

В то время как яблоко и леденец содержат углеводы, леденец сделан в основном из рафинированного сахара. Яблоко, будучи ближе к своему естественному состоянию, содержит сочетание углеводов и клетчатки, а также витаминов и минералов. Когда углеводы сочетаются с клетчаткой, глюкоза поступает в кровоток медленно и стабильно, обеспечивая более длительную энергию.Это контрастирует с быстрым выбросом глюкозы из продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов и сахара.

Как правило, углеводы в их естественном состоянии более питательны, чем рафинированные или измененные. Цельнозерновые продукты (макаронные изделия, хлеб и т. Д.) Обычно более полезны, чем белый хлеб или макаронные изделия. Это связано с тем, что белая мука была обработана для удаления внешнего слоя зерна, во время этого процесса также удаляется большая часть клетчатки и белка. Цельнозерновая мука, как следует из названия, использует все зерна пшеницы и сохраняет ее пищевую ценность.

Кроме того, при использовании этикеток важно заглянуть в раздел «углеводы» и прочитать, сколько граммов углеводов (4 калории из углеводов = 1 грамм) состоит из сахаров. Однако при чтении этикеток помните, что часть сахара может быть из добавленных сахаров, а не из природных источников, таких как фрукты. Добавленный сахар — это вид сахара, которого следует избегать — это означает, что сахароза была добавлена ​​искусственно для улучшения вкуса. Добавленный сахар может значительно повысить калорийность продуктов с низкой питательной ценностью, поэтому для достижения или поддержания здорового веса старайтесь не употреблять продукты с рафинированным или добавленным сахаром на регулярной основе. Употребление фруктов также снабжает организм клетчаткой и антиоксидантами, чего нельзя добиться с добавлением столового сахара. В овощах есть углеводы, но они, как правило, содержат много питательных микроэлементов, антиоксидантов и много клетчатки, которые могут улучшить ваше самочувствие.

Еще одна важная вещь, которую следует искать в разделе «углеводы» на этикетках пищевых продуктов, — это содержание клетчатки. Клетчатка помогает пищеварению и не метаболизируется так же, как другие углеводы.

К сожалению, типичная американская диета содержит большое количество рафинированных углеводов, которые могут легко добавить значительное количество калорий к общему потреблению калорий, что может привести к превышению общей дневной потребности в калориях.Другой недостаток потребления многих рафинированных углеводов заключается в том, что они обычно вызывают меньшее чувство удовлетворения, чем сложные углеводы. Причина этого в том, что в процессе рафинирования зерно отделяется от значительной части содержания волокна, волокно — это то, что обычно вызывает это ощущение полноты и сытости. Кроме того, многие полезные витамины и минералы также теряются в процессе очистки.

Белок

Белок необходим для всех функций организма, поскольку он обеспечивает организм аминокислотами.Аминокислоты являются строительным материалом для всех тканей тела, включая мышцы и ткани органов. Употребление протеина с каждым приемом пищи также может дать вам ощущение сытости на более длительный период времени. В частности, протеин, содержащийся в «Говядине, вырезке, стейке, только разделенном постном мясе, с обрезкой до 1/8 жира, все сорта, сырой», составляет 22,12 г.

Потребление белка после силовых и / или силовых тренировок может способствовать синтезу мышц и увеличению мышечной массы, однако простое употребление дополнительного белка не приведет к увеличению мышечной массы, потребление белка необходимо сочетать с регулярными упражнениями.Даже если вы не культурист, добавление небольшой мышечной массы может помочь повысить метаболизм и сжечь жир. Те, у кого больше мышц, имеют более высокий уровень метаболизма в покое, поэтому даже в состоянии покоя они сжигают больше калорий, чем те, у кого меньше мышц.

Некоторые важные белки, которые содержат «Говядина, вырезка, стейки, только отдельные постные продукты, обрезанные до 1/8 жира, все сорта, сырые», — это триптофан 0,14 г, лизин 1,86 г, метионин 0,57 г, фенилаланин 0,87 г, тирозин 0,7 г , аргинин 1,43 г, аланин 1.34 г, глицин 1,34 г и пролин 1,05 г (значения рассчитаны на 100 г). Независимо от того, едите ли вы белок, чтобы сбросить жир, набрать мышечную массу или и то, и другое, важно искать нежирный белок или белок с очень небольшим содержанием жира. Некоторое количество жира важно (см. Следующий раздел), но тип жира имеет большое значение, поэтому не все белки с высоким содержанием жира одинаково полезны. Некоторые примеры нежирного белка включают курицу без кожи, тунец, тилапию, нежирный говяжий фарш, яичные белки, нежирный или обезжиренный греческий йогурт и творог, а также тофу.

Читая этикетку, обязательно проверяйте соотношение белков и жиров. В нежирных белках белка значительно больше, чем в жирах (например, в яичных белках нет жира, но много белка).

Витамины

Витамины необходимы для хорошего здоровья и благополучия. Витамины играют ключевую роль практически во всех физиологических процессах, происходящих в организме. Например, «Говядина, вырезка, стейк, только отдельные постные продукты, обрезанные до 1/8 жира, все сорта, сырые» »содержат 0 мг витамина С, который может способствовать усвоению железа и играет роль в образовании коллагена.Здоровая сбалансированная диета с большим количеством цельнозерновых, овощей и фруктов гарантирует, что вы получаете достаточное количество витаминов, которые помогут вашему организму работать в лучшем виде. Витамины — это питательные микроэлементы, которые важны для наших костей, кожи и органов. Кроме того, они играют важную роль в сопротивлении инфекциям и болезням.

Кроме того, мы можем разделить витамины на водорастворимые витамины и жирорастворимые витамины. Водорастворимые витамины, как следует из названия, растворяются в воде, из-за этого они не могут накапливаться в организме и должны потребляться регулярно. Витамины группы B являются примером водорастворимых витаминов. Витамины группы B — это B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B5 (пантотеновая кислота), B6 ​​и B12. «Говядина, вырезка, стейк, только отдельные постные продукты, обрезанные до 1/8 жира, все сорта, сырые» »содержит тиамин (B1) 0,068 мг, рибофлавин (B2) 0,111 мг, ниацин (B3) 6,851 мг, пантотеновую кислоту (B5 ) 0,654 мг, B6 0,619 мг и B12 1,09 мкг. Эти витамины отвечают за высвобождение и производство энергии, построение белков и клеток.

Жирорастворимые витамины хранятся в организме и не выводятся так же легко, как водорастворимые витамины; это связано с их неспособностью абсорбироваться водой.Способность организма накапливать жирорастворимые витамины позволяет при необходимости выпускать их в кровоток, способствуя многочисленным функциям организма, включая формирование костей, зрение и свертывание крови. Однако это также означает, что они могут достигать токсичных уровней при чрезмерном потреблении, например, при потреблении добавок без необходимости или в высоких дозах.

В частности, «Говядина, вырезка, стейк, только отдельные постные продукты, обрезанные до 1/8 жира, все сорта, сырые» »содержат 0 мкг витамина А (эквиваленты активности ретинола), который отвечает не только за зрение, но и за рост клеток. и развитие и иммунная функция.Есть два основных диетических источника витамина А: растительные источники бета-каротина и других каротинов можно найти в темно-зеленых овощах, оранжевых и красных фруктах. Ретинол — это витамин А, содержащийся в продуктах животного происхождения, таких как печень, яйца, молочные продукты и жирная рыба. Те части витамина А в «Говядине, вырезке, стейке, только постном мясе, обрезанном до 1/8 жира, все сорта, сырые» — это ретинол 0 мкг, альфа-каротин 0 мкг, бета-каротин 0 мкг, бета-криптоксантин 0 мкг, ликопин 0 мкг и лютеин. + Зазантин 0 мкг.

Также витамины, такие как D и E, отвечают за несколько функций нашего организма и помогают витамину A в их действии.Например, витамин D способствует формированию костей, а витамин E действует как антиоксидант и имеет решающее значение для функции нервов и мышц. В «Говядине, вырезке, стейке, только разделенном постном мясе, обрезанном до 1/8 жира, всех сортах, сыром» «содержится 0,32 мг витамина Е (альфа-токоферол).

Наш организм очень эффективно регулирует внутренние запасы витаминов, и сбалансированное здоровое питание должно обеспечивать вас достаточным количеством витаминов. Добавки, как правило, не нужны, если у вас не дефицит определенного витамина или минерала.Без диагностированного дефицита вам, как правило, следует избегать приема витаминных добавок, поскольку некоторые витамины могут накапливаться до опасного уровня и иметь побочные эффекты.

Жиры

Жиры необходимы для нормального функционирования организма и хорошего самочувствия. Омега-3 жирные кислоты и ДГК способствуют развитию мозга и могут способствовать снижению веса. Что касается жиров, омега-3 особенно важны, и некоторые исследования показывают, что они могут помочь облегчить депрессию. Прежде всего, вы можете получить калории из различных питательных веществ, которые важны для нашего метаболизма. В частности, калории (153 ккал), содержащиеся в «Говядине, вырезке, стейке, только постном мясе, обрезанном до 1/8 жира, все сорта, сырые», разделены по калориям на жир (58,8 · 104 Ккал) и углеводы ( 0 ккал) и из белка (94,4524 ккал). Он также содержит жирные кислоты, которые можно разделить на жиры (всего) 6,52 г, насыщенные жиры 2,412 г, полиненасыщенные жиры 0,282 г и мононенасыщенные жиры 2,624 г. Омега-3 можно найти в лососе и другой жирной рыбе, а также в яйцах.

Возможно, вы слышали старую поговорку о том, что чем меньше ножек, тем лучше мясо. В целом рыба и птица лучше красного мяса. Это связано с тем, что многие животные жиры содержат насыщенные жиры, которые могут увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний. При чтении этикеток лучшие жиры — это не трансжиры, ненасыщенные и полиненасыщенные жиры.

Может быть сложно заняться этикетками продуктов питания, когда вы с ними не знакомы, но небольшое исследование имеет большое значение, когда дело доходит до революции в вашем рационе. Поработав, вы почувствуете (и будете выглядеть) лучше в кратчайшие сроки.

«Говядина, вырезка, стейк, только отдельные постные продукты, обрезанные до 1/8 жира, все сорта, сырые» »Категории и плюсы / минусы

«Говядина, вырезка, стейк, только отдельные постные продукты, обрезанные до 1/8 жира, все сорта, сырые» »относится к категории « Продукты из говядины ». Его основные плюсы в том, что в нем нет холестерина. Кроме того, он не содержит сахара и богат белками.

Как сжечь

153 калорий Обмен веществ человека отвечает за преобразование пищи в энергию.Это естественный процесс нашего тела, поэтому обмен веществ лучше активируется упражнениями для сжигания калорий. Некоторые факторы, определяющие этот процесс, — это строение тела, пол и возраст.

Например, 30-летний мужчина ростом около 176 фунтов и 5 футов 10 дюймов согласно «Центрам по контролю и профилактике заболеваний» может сжечь 153 калорий , полученных при употреблении «говядины, вырезки, стейка, только постного мяса. , обрезано до 1/8 Жир, всех сортов, необработанный «» бегом (7 миль в час) в течение 10 минут или ходьбой (3 мили в час) в течение 26 минут, плаванием (умеренно) в течение 19 минут или ездой на велосипеде (13 миль в час) в течение 13 минут или играет в баскетбол (на 1/2 площадки) 14 минут.

С другой стороны, 30-летняя женщина весом около 150 фунтов и 5 футов 6 дюймов согласно «Центрам по контролю и профилактике заболеваний» может сжечь 153 калорий, , полученных при употреблении «говядины, вырезки, стейка. , только разделимое постное мясо, обрезано до 1/8 жира, все сорта, сырое «» при беге (6 миль в час) в течение 13 минут или ходьбе (3 мили в час) в течение 31 минуты, плавании (умеренное) в течение 22 минут или езде на велосипеде (13 миль в час) за 15 минут или танцы (современные) за 23 минуты.

В заключение, упражнения и употребление меньшего количества калорий — хорошая комбинация для похудания и здорового образа жизни.

калорий в говяжьей вырезке (только постное, с обрезкой до 0,3 см жира) и сведения о пищевой ценности

База данных продуктов и счетчик калорий

Пищевая ценность

Размер порции

100 г

Энергия

636 кДж

152 ккал

Белок

22. 12 г

Углеводы

0 г

Сахар

0 г

жир

6,52 г

Насыщенные жиры

2,412 г

Полиненасыщенные жиры

0,282 г

Мононенасыщенные жиры

2,624 г

Холестерин

67 мг

Волокно

0 г

Натрий

56 мг

Калий

347 мг

8%

RDI *

(152 кКал.)

Распределение калорий:

Углеводы (0%)

Жиры (40%)

Белки (60%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о пищевой ценности:

кал

152

жир

6. 52 г

Углеводы

0 г

Прот

22,12 г

В 100 граммах говяжьей вырезки (только постная, обрезанная до 0,3 см жира) содержится 152 калорий .
Распределение калорий: 40% жира , 0% углеводов, 60% прот.
Обычные размеры порций:
Родственные виды говядины:
См. Также:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

Сколько калорий в филе миньон на 8 унций?

Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images

Нарезанный из хвоста говяжьей вырезки порция филе-миньона небольшая — обычно всего до 2 дюймов в диаметре, — но разрез толщиной не менее 1 дюйма и ценится за его крайняя нежность.Быстро и легко приготовить филе миньон лучше всего подавать с ароматным соусом или соком. Порция филе миньона на 8 унций превышает рекомендации Министерства сельского хозяйства США по размеру порции для постного мяса. Однако, если вы сохраняете свои порции в рекомендуемых пределах, филе миньон может стать частью здорового и сбалансированного питания.

Всего калорий

Порция простого приготовленного филе миньона на 8 унций содержит 494 калории. Для средней взрослой женщины, соблюдающей диету в 2000 калорий, это обеспечит почти 25 процентов ее рекомендуемого суточного потребления калорий. Для ребенка от 9 до 13 лет он потребляет в среднем 29 процентов рекомендованных суточных калорий. Хотя в одной порции филе-миньона меньше калорий, чем в других кусках говядины, рекомендуется есть красное мясо только от случая к случаю. В исследовании, опубликованном в «Archives of Internal Medicine» в апреле 2012 года, потребление красного мяса было связано с более высоким риском смерти от сердечных заболеваний.

Жирные калории

Из 8 унций приготовленного филе миньона вы получите 25 граммов жира или 225 калорий из жира.Из этого количества вы получите 9,8 грамма насыщенных жиров, 10 граммов мононенасыщенных жиров и 0,9 грамма полиненасыщенных жиров. Хотя моно- и полиненасыщенные жиры связаны с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, большое количество насыщенных жиров в говядине, такой как филе миньон, вызывает беспокойство. Вы должны получать не более 7 процентов ежедневных калорий из насыщенных жиров; съедая 8 унций филе миньона, вы получите 65 процентов дневной нормы насыщенных жиров для взрослого человека.

Калории из белка

Филе миньон не содержит углеводов, поэтому остаток калорий в порции на 8 унций — около 52 процентов от общего количества — обеспечивается белком.Женщины должны стремиться потреблять 46 граммов протеина каждый день, а детям необходимо от 19 до 52 граммов в день в зависимости от их возраста и пола; 8 унций филе миньона обеспечат более 100 процентов этой потребности. Согласно исследованию, опубликованному в «Американском журнале клинического питания» в июле 2005 года, диета с высоким содержанием нежирного белка может помочь вам похудеть, но Гарвардская школа общественного здравоохранения сообщает, что для здоровья полезнее получать больше белка из птицы. , рыба или растительные источники, такие как бобы, семена и орехи.

калорий в 3 унциях

Уменьшая размер порции филе миньона с 8 унций до 3 унций, вы можете значительно уменьшить количество получаемых калорий. Порция филе миньона на 3 унции содержит 185 калорий, из которых всего около 85 калорий приходится на жир.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *